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AUTOGENES TRAINING
wurde von Johannes Heinrich Schulz entwickelt und ist eine Entspannungstech-
nik, die auf Autosuggestion basiert. Mit Hilfe der Vorstellungskraft, entsprechen-
den Formeln von „Schwere, Wärme, Ruhe, Atem, Sonnengeflecht, Herz u. Stirn-
kühle “ und regelmäßiges Üben führen den Körper und den Geist in eine tiefe Entspannung.
Man begibt sich auf eine eigene innere Reise um Ruhe und Kraft zu tanken, bezeichnend „aus der Ruhe in die Ruhe kommen“.
Geeignet bei:
Stressabbau, Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, Kurzatmigkeit, Tinnitus, Blutdruck, Schmerz- und Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Frauenbeschwerden
Nicht geeignet bei:
Herz-/Kreislaufproblemen, Epilepsie, Psychosen |
