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TAI CHI
ist ein chinesisches Bewegungssystem, dass Heilgymnastik,
Atemtechnik, Meditation und sanfte Kampfkunst miteinander verbindet, also kurz eine „meditative Bewegungsform“.
Tai Chi ist für jedes Alter von Vorteil und damit sehr wertvoll für die Gesundheit. Abbau von Stress, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, die Erlangung innerer Ruhe und Zufriedenheit ist erstrebenswert und ein wesentlicher Faktor für persönliche Stabilität in Schule, Familie und Beruf.
Gerade engagierte und geforderte Menschen brauchen ein effektives Gegenge-
wicht
im Alltag, um nicht ihre Mitte zu verlieren.
Im fortgeschrittenen Alter kann es den Muskelaufbau positiv beeinflussen, das Gleichgewicht stärken und damit gegebenenfalls vor Stürzen schützen.
Tai Chi ist eine hilfreiche Entspannungsmethode:
-sich zu öffnen, loszulassen, -eine weiche u. fließende Bewegung ohne großen Einsatz der Muskelkraft u. trotzdem den Körper stärkend, -Meditation u. Findung
der inneren Mitte und Ausgeglichenheit, -jederzeit und überall zu üben,
-für jeden Menschen in jedem Alter erlernbar
Tai Chi kann :
seelisches und körperliches Wohlbefinden fördern, -die Leistungsfähigkeit verbessern, -Bewusstsein und Achtsamkeit schulen, -Konzentrationsfähigkeit stärken u. die Sinne schärfen, -Kreativität in Denken u. Handeln fördern, -bei der
Bewältigung von Streßsituationen helfen, -den Kreislauf stärken u. Muskelver-
spannungen lösen, -Rückenschmerzen bessern, das vegetative Nervensystem stabilisieren, -das Üben in der Gruppe fördert ein Gefühl der „Gemeinsamkeit“ |
